Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui aide à mieux se connaître et à harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des exercices simples, tels que la respiration, le mouvement et la visualisation, elle offre des outils faciles à intégrer dans la vie quotidienne. En effet un des principes essentiels de la sophrologie est l'idée que, pour voir des transformations durables et profondes au sein de l'être, il est précieux de pouvoir pratiquer régulièrement, à son rythme. Pas besoin d'être parfait ou d'avoir beaucoup de temps, l'essentiel est d'avancer pas à pas et d'explorer des pratiques qui vous aideront à mieux gérer vos émotions et à trouver plus de sérénité. Ainsi, la sophrologie vous offre dès clés pour être acteur de votre bien-être. Petit à petit, ces exercices vous permettront de mieux vous connaître, et d'accéder à vos propres ressources intérieures et devenir autonome dans votre quête de bien-être et d'équilibre. Inspirée de pratiques comme le yoga, la relaxation et l’hypnose, la sophrologie se concentre sur les aspects positifs présent en chacun de nous. Car tout est déjà là, à l'intérieur de notre nous, il suffit parfois simplement de s'y reconnecter, ou d'en prendre conscience. À l'image de l'alégorie de platon* nous pouvons parfois être déconnectés de notre véritable potentiel. Parfois, nous ne percevons pas immédiatement nos capacités ou nos forces, soit parce qu'elles ont été mises de côté, ou encore obscurcies par des évènements de la vie. La sophrologie nous aident à rétablir ce lien avec nous-même, à raviver cette lumière intérieure et à retrouver un équilibre profond.
À qui s'adresse
t-elle ?
La sophrologie est une méthode accessible à tous, quel que soit l’âge ou la situation. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au quotidien, qu’il s’agisse de gérer ses émotions, de surmonter des phobies, de développer la confiance et l’estime de soi, ou encore de trouver des solutions face à des troubles du sommeil. Elle peut également être utile pour se préparer à des événements importants : examens, entretiens, compétitions sportives pour améliorer ou consolider ses ressources, idéale dans la préparation mental etc. La sophrologie se révèle aussi être un excellent complément à un suivi médical, notamment pour la gestion de la douleur. Cependant, il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut l’accompagner en apportant un soutien précieux. La pratique ne nécessite aucun prérequis, elle est simple, sans danger, et les contre-indications sont très rares.
Mon engagement
En tant que sophrologue certifié, mon engagement est de vous offrir un écoute attentive et bienveillante, dans un cadre de respect et sans jugement. Je m'engage également à garantir la confidentialité de nos échanges, et le code déontologique du métier de sophrologue. Mon objectif est de vous offrir l'ensemble de mes compétences, outils et connaissances pour vous accompagner de manière personnalisée et répondre au mieux à vos besoins.
Votre engagement
La sophrologie est une méthode puissante, capable d'apporter des bienfaits durables à votre bien-être. Cependant, il n'y a pas de recettes miracles ni de baguettes magiques, et pour que celle-ci soit pleinement efficace, votre engagement personnel est essentiel dans un accompagnement. Mon rôle est de vous transmettre des outils adaptés à vos besoins et de vous guider dans votre démarche. Néanmoins, la réussite de cet accompagnement repose aussi sur votre implication, votre volonté d'intégrer les exercices dans votre quotidien, et votre régularité dans la pratique qui seront essentiel pour atteindre votre objectif ainsi que dans la durabilité de leurs bienfaits.
Les tarifs :
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances, je vous invite vivement à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
*Liste non exhaustive
Durée :
Première consultation
ANAMNÈSE
1h/1h30
Accompagnements
2 à 10 séances
1h00
Séance One Shot*
1 séance
1h/1h30
Prix :
_______
50€
40€
/séance
50€
Première consultation - ANAMNÈSE
L'anamnèse est un moment d'écoute et d'échange entre nous, visant à recueillir les informations nécessaires pour adapter l'accompagnement en fonction de vos besoins spécifiques (historique, état de santé, préoccupations, objectifs, attentes, etc). Cette étape se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisant. C'est un point de départ pour orienter votre parcours d'accompagnement. C’est à l’issue de cette première séance que nous établirons le nombre de séances nécessaires à votre suivi. Cette première consultation inclut également une initiation à la sophrologie.
Accompagnements
Le nombre de séances sera défini ensemble si vous souhaitez vous engager sur un accompagnement complet ou partiel. Il sera défini en fonction de vos objectifs, de vos disponibilités, de vos besoins, et de vos ressources. L'accompagnement peut s'étendre sur une période prolongée, avec des séances espacées de plusieurs semaines/mois. Rien n'est figé, tout est adaptable, le nombre de séance est modulable durant tout l'accompagnement, en fonction de vos besoins et de votre évolution. Un support sera à votre disposition à la fin de chaque séance afin de vous entraîner et de vous approprier la méthode.
* Séance One Shot
Les séances "One Shot" sont uniquement destinées aux personnes qui n'ont besoin que d'une seule séance dans l'absolue et ne nécessite pas de suivi. Vous n'êtes pas obligé de passer par l'anamnèse, cependant un questionnaire sera à remplir lors de votre réservation. Ces séances conviennent par exemple pour :
- Une préparation à un examen, un évènement sportif ou culturel, un concours, ou simplement pour un moment de détente et d'introspection.
(À noter que, pour ces situations, un suivi plus complet et approfondit en accompagnement est tout à fait adapté. Il n'est donc pas necessaire de considérer ces raisons comme un prérequis à une séance "one shot". Toutefois, une seule séance peut déjà vous apporter de nombreux bénéfices, je vous invite à me contacter pour définir au mieux vos besoins si necessaire.)
Lieu des séances :
En visioconférence :
DE CHEZ VOUS
Il est tout à fait possible de suivre vos séances de sophrologie à distance, depuis chez vous, grâce à la visioconférence. Cette alternative est idéale si vous ne pouvez pas vous déplacer au cabinet, que ce soit pour des raisons géographiques, d’organisation ou simplement par préférence personnelle. Certaines personnes peuvent se sentir un peu réticentes à l’idée d’une séance en ligne. C’est tout à fait compréhensible. Pourtant, rassurez-vous : la sophrologie se pratique sans contact, uniquement à l’aide de la voix. La qualité de la séance n’est en rien altérée par l’écran. L’essentiel est que vous soyez dans un espace calme, où vous vous sentez en sécurité, avec une connexion stable. Je vous guide de la même manière qu’en cabinet, avec la même présence, la même écoute, et le même accompagnement bienveillant. Prenez le temps de vous familiariser avec ce format si c’est une première. Et sachez que je suis là pour vous accompagner, aussi dans cette mise en place technique si besoin.
Cabinet : (Le shala)
CHÂTEAUPONSAC 87290
Cabinet privé.
L'adresse vous sera communiqué lors de votre réservation.
